od jakis 3 tyg. jeżdze rano na czczo na rowerku w domu ok.30min, trening: forma na lato by michaił II cykl. i jest taki problem, nie zauważyłem dotąd żadnej poprawy, nic. diete trochę okroiłem z wegli chciałbym zeby było widać ładnie brzusio. kiedy lepiej trenowac brzuch: po treningu, czy na czczo? co dziennie czy w dni treningowe? doradźcie [...]
Kumpel kupił na cykl 2 opakowania KA 1500 i do tego małą puche CP. Kazałem mu to brać: DT: rano na czczo 6 kaps. KA i przed treningiem porcja CP, DNT: rano na czczo porcja CP i w porze treningu 6 kaps KA. Mówicie że kopnie go, dobrze mu poleciłem? w sumie to jego drugi cykl. pozdr
[...] vitalife).Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu.Mam pewny dylemat,ponieważ nie wiem dokładnie jak połączyć ze sobą te suple(nie wiem jak to mam brać). Kreatyne biorę na czczo,po śniadaniu gainera,następnie kreatyne 40 min przed treningiem i od razu po,nastepnie mam obiad i gainera biore 1h po obiedzie. Tak chce połączyć kreatyne i gainera [...]
witam, czy to bedzie dobre dawkowanie TCMa ? DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo I jeszcze jedno pytanie czy mogę łączyć z białkiem ? :) tak w odstępach o 30 min gdzieś
[...] ; dziś 36,2). Dochodzi do tego apatia, brak koncentracji i dziwne skoki wagi na których chciałbym się głównie skupić. Jestem obecnie na redukcji, dużo trenuję. Moja waga na czczo od tygodnia oscylowała w granicy 73,6 do 74 kg. W ciągu dnia po treningach schodziła do 71,5kg. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie, jakim cudem wczoraj ważyłem [...]
[...] Przeczytałem troche artykułów z wyszukiwarki o tym, ale wciąż spotykam sie ze sprzecznymi opiniami i nie wiem której posłuchać. Jedni twierdzą, ze po 10 minutah biegania na czczo zaczynamy tracić tkankę tłuszczową, inni że że tak samo i mięśniową. A jeżeli jest ta negatywna opcja numer dwa to czy da się jakoś zabezpieczyć by nie traciś przy [...]
Moje pytanie brzmi tak mam zamiar brac kreatyne rano na czczo i po treningu no i chce sie dowiedziec gdzie mam wpakować dextroze tez rano na czczo i po treningu????????
[...] zmieni) Stan zdrowia: zdrów jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie: 3x siłownia / 5-6x aeroby / w planach dorzucenie biegania/marszobiegów rano na czczo oraz basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner treca, kupiony po taniości od kumpla. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej. [...]
Witam, duzo osobo pisze jak brac ten specyfik ale kazda pisze inaczej. Moje pytanie brzmi czy mozna w ten sposob? Dni T: rano na czczo 4 tab. cm3, przed treningiem CM3 i Xp DNI N:rano na czczo 4 tab. cm3 i xp, wieczorem cm3?
w temacie 'dawkowania roznych kreatyn' wyczytalem Cp + XP DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu ale po ile gram? zalecacie moze inny sposob?
witam ulozylem sobie jak brac suple tylko czekam na potwierdzenie czy jest ok :) dzien treningowy Na czczo: Noz full Throttle Amino5500 Po sniadaniu: Glukozamina Koktail na mase:) glukoza Przed treningiem: Noz Witaminy& Mineraly Po treningu: Tcm Activia Bialko Carbo Wieczorem: Bcaa Glukozamina Koktail na mase:) W nocy: Bialko Carbo Dzien [...]
Kreatyna xplode olimp Beta Albania sfd Bcaa xtra Białko all nutrition DT Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu Bcaa przed i po treningu Białko po treningu Beta Alanina 5g przed treningiem Dnt Kreatyna 5g na czczo Białko w ciągu dnia
Jak to dawkowac ? Staż 2 lata, 3 cykl, waga 90kg Myslalem tak : DT : na czczo storm, przed treningiem xpand DNT : na czczo 5g mono, w porze treningowej storm Storma mam jakies 500g i xpanda 500g, a mono 200g
Mój 13 letni syn z nadwagą miał na czczo glukozę 113-117mg./dl,po posiłku ponad 200 lekarz rodzinny podejrzewał cukrzyce i kazał mierzyć mu cukier codziennie kilka razy w ciągu dnia. Na kolejnej wizycie kazał mi zmienić mu dietę na mniej kaloryczną. Miał wtedy cukier rano na czczo 89-100, a po posiłku troszkę ponad 140. Ale dziś bardzo prosił i [...]
[...] kreatyne na pierwszy cykl?? Diete mam jakby co. Chcę poprawić osiągi. Mam jeszcze taruyne więc będę mógł połączyć sobie z kreatyna. Może vitalmaxa ?? brałbym ją 4g na czczo i 4g po treingu a wdni nietrenongowe tylko 4 g na czczo. Zastanawaiałem się nam Olipmem Mega Caps tam jest napisane że 4 tabletki na dobe ale to nie będzie za mało w [...]
Cześć mam pytanie odnośnie jedzenia odżywek jeżeli chodzi o spożywanie na czczo, jak to wygląda po nocnych zmianach. Czytałem wiele informacji i szczerze mówiąc dalej nic nie wiem, kiedy jest odżywki po nocnej zmianie a wychodzi że praktycznie ciągle jestem po posiłku jedząc w ciągu dnia oraz na nocce. Jak to jest jeśli chodzi o zalecane [...]
witam was mam Pytanie odlacznie tych produktow otoz co o nich mozecie powiedziec i ocencie te polaczenie Cell Pump +ACTIVI TCM Pro Dni treningowe 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu Dni nietreningowe 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po poludniu Biore podczas posilkow w szkole Gain Bolic 2000g Olimp sp80 po treningu jednakze nie wiem czy moge [...]
witajcie, z uwagi na problemy z cukrem - podwyższona glikemia na czczo i lekkie epizody hipoglikemii zmieniłem dietę z 180B, 300 WW i 80T na 150B, 180WW i 140T. Ostatnie badanie cholesterolu wykazało - całkowity 330, HDL 130, LDL 200, TG 68. Cukier na czczo w normie. Czy te wyniki są niepokojące? Wcześniej cholesterol ok 250-280 całkowity (HDL ok [...]
[...] i 1dzień wolnego/4dni na nocke i 1dzien wolnego...od lutego zaczynam cykl i niewiem jak tą poniższą rozpiske stosowac zeby w miare było systematycznie.. DT-Storm rano na czczo 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 Shock zaraz przed treningiem Storm Zaraz po treningu 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 3tab ZMA przed snem DN-Wszystko tak samo PS: [...]
szukalem podobnego tematu, ale nie znalazlem w jakiej ilosci trzeba go dawkowac. na forum znalazlem cos takiego: DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu Trening mam o godzinie 20:00, czy ma to jakies znaczenie? Oczywiscfie sogi za rady ;)
Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?
